Щось давно не записував показники велокомпа. Лінивий став. :)
Отже:
Субота: 60 км
Неділя: 100 км
Понеділок: 40 км
Вівторок: 50 км
В суботу-неділю середня була 24-25, в понеділок менше а в вівторок зовсім мало так як уже другий день на безвуглеводній дієті.
Безвуглеводна дієта?? Простітє, батінька, але нахріна?? Жири спалювати?
ВідповістиВидалитиНада, "учітє матчасть" :)
ВідповістиВидалитиСьогодні вже зовсім тяжко, як старий дід їхав :) Відчувається недостача вуглеводів конкретно.
Якщо дощу не буде і не відмінять Лісопарк то завтра пересідаю на вуглеводи і 2 дні ніяких вєліків. А от якщо піде дощ то доведеться мучити себе десь до понеділка... Гірше якщо дощ піде в суботу.
Воооот. А жири ти фіг спалиш без достатньої кількості вуглеводів. Не вистачить енергії маслати достатньо довго. Ну спалиш трохи звичайно, але то не рахується.
Просто матчастин є різних багато з цього приводу. І часто вони суперечать одна одній. Тому й запитав ;)
ВідповістиВидалитиСуть була в тому щоб максимально спалити запаси глікогену, а тоді максимально відновити їх перед перегонами. Здається до Лісопарку не вистачило дня на відновлення. Результати могли б бути трохи кращими. Але то таке... мало досвіду в таких справах.
ВідповістиВидалити